Mire kell figyelnie a vegetáriánus étrendnél, aki rendszeresen megerőltető sportot (futás, gyaloglás) űz? – Román Attila

Meggyőződésem az, hogy tökéletes táplálkozás már nem lehetséges. A biológiai tápértéke minden élelmiszernek kevesebb, mint mondjuk 100 évvel ezelőtt. Elég csak megvizsgálni a zöldségek vitamintartalmát. A kemikáliák okozta szennyeződések pedig egyenesen károsak.

Verseny után - jutalom

Verseny után - jutalom

Ebből adódik, hogy két dologra van szükség. Elsőként a vegyszermaradványok, salakanyagok és egyéb „szennyeződések” minél hatékonyabb kizárására. Én így jutottam el a lacto-ovo vegetáriánus táplálkozáshoz. Majd jöhet az adott táplálkozási forma swot-analízise a fehérje, szénhidrát és zsír, valamint a vitaminok és ásványi anyagok szempontjából. Az én táplálkozási szokásom így szorul B12 vitamin, vas és cink pótlásra.

Ez persze mutatja, hogy vannak szempontok, melyek a vegyes étrenddel szemben alulmaradnak, de ha a kizárt „mérgeket” számba veszem, a mérleg pozitív. És ne legyenek kétségeink: beteg, tápanyag hiányos ember nem tud futni több mint 200 km-t, márpedig nekem vegetáriánusként sikerült.

Interjú Attilával a linken olvasható

http://www.gyaloglunk.hu/az-ultrafutas-es-a-gyaloglas-szerelmeskedes-a-kozmovitalis-energiaval-interju-roman-attilaval/

Profi tippek Attilától

Hogyan érdemes egy hosszú távú teljesítményre felkészülni? Tapasztalatok az ultrasport világából http://www.gyaloglunk.hu/hogyan-erdemes-egy-hosszu-tavu-teljesitmenyre-felkeszulni-tapasztalatok-az-ultrasport-vilagabol-roman-attila/

Aki gyalogol, de szeretne a futás irányába elindulni, hogyan kezdjen neki? http://www.gyaloglunk.hu/aki-gyalogol-de-szeretne-a-futas-iranyaba-elindulni-hogyan-kezdjen-neki-roman-attila/

A tippet a Saucony támogatta.

Saucony - Loyal to the sport

Saucony - Loyal to the sport

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.


+ 5 = 10

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>