Meggyőződésem az, hogy tökéletes táplálkozás már nem lehetséges. A biológiai tápértéke minden élelmiszernek kevesebb, mint mondjuk 100 évvel ezelőtt. Elég csak megvizsgálni a zöldségek vitamintartalmát. A kemikáliák okozta szennyeződések pedig egyenesen károsak.

Verseny után - jutalom

Lényeges, hogy most nem hosszú távú teljesítményhez adunk tanácsokat, hanem a kezdeti lépésekhez. Akkor most ellentétben korábbi javaslatommal a nagy teljesítményekre való felkészülésről, messze kerüljük el a tervezést. Maradjuk az erdőben, s a gyaloglásba illesszünk bele annyi futást több részletben, amennyi jól esik. De mindig csak annyit! Az első év arról szól, hogy beleszeressünk a futásba, s nem a kiábrándulásról. Izzadásszagú, túlakart szerelem nincs. Ha ötször egy percet futunk a két óra alatt, hát annyit futunk. Majd lesz belőle háromszor húsz perc is.

Verseny előtt - nyugalom

A négy kulcsszó: türelem, tervszerűség, következetesség és makacsság. Előnyben vannak azok, akik az élet más területein is a hosszútávú stratégiák hívei, mert kell hozzá a hosszútávra való tervezés képessége, viszont ezt megtanulhatjuk, fejleszthetjük a teljesítménytúrázás, a hosszútávfutás választásával. Ezek egymást generáló folyamatok.

Az időjárás nem számít, ha az ember azt csinálja, amit szeret

Számomra az út kísérlettel indult. Korábban a túrázást csak bakancsban tudtam elképzelni, de két független helyről is azt a tanácsot kaptam, hogy a magyar szakaszt terepfutó-cipőben tegyem meg, ha az időjárás engedi, azaz nem zuhog az eső és nincs térdig érő sár.

A másik jótanács, amit egy harmadik szakértőtől kaptam az útra, hogy ha új cipőben túrázom, jobban teszem, ha felkötöm a régit, mert jól fog jönni, ha a vízhólyagoktól már nem tudok menni. Gyalogoltam korábban új bakancsban 12 vízhólyagon (6-6 lábanként), így lelkileg felkészültem a tortúrára.

Az eredmény: a bakancsos hiedelmem megdőlt. Saucony cipőkben kényelmesen tudtunk túrázni. Ráadásul egyetlen vízhólyagot sem növesztettünk, bár a cipők teljesen újak. Ez az eredmény jeles.

Terepfutó cipők - futás nélkül

Kérdezz profiktól!

Ebben a rovatban praktikus tanácsokat találhatsz túrázáshoz, felkészüléshez, felszerelések kiválasztásához.